藍嘉宏的心情

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新手零失敗！

一道麵包一次教你三種作法！

外埔折景布簾設計推薦謝絕香精&黑心化學添加物，

在家就能輕鬆做出的全天然酵母麵包！

鬆軟現烤的麵包真是太美味了！

今天起，學會最安心的自製麵包，一起過最天然、健康的無毒生活吧～

不管日子過得有多忙碌，剛出爐的麵包香氣，總是能適時撫慰疲倦的身心，天然酵母麵包的魅力，在於烤好之後，味道仍會繼續熟成，稍微放一下，素材的風味也變得明顯而豐富。

書裡所介紹的麵包，不需要用力揉打麵團即可完成，即使是疲勞的時候，也能悠哉地踏著輕鬆的步調製作。不管是新手、手揉派還是麵包機愛好者，都可以成功做出「就像在麵包店買到的一樣」的專業級麵包，當工作繁忙，想動一動身體轉換心情時，不妨放點音樂，隨著節奏做個安心又美味的麵包吧！

本書特色

透過清楚的圖解步驟，我們除了告訴你如何用真正的天然酵母做麵包，還貼心提供了「烤箱」與「麵包機」的不同製作方式，不管是簡單手揉+烤箱，還是麵包機發酵+烤箱，甚至是全部交給麵包機一鍵做到好，通通都有完整的教學，同時還為過敏體質的讀者，準備了無雞蛋、牛奶、奶油的食譜。



101個絕對避免的壞習慣



「101個絕對避免的壞習慣」如同本書的另一本姊妹作--「101個不可或缺的好習慣」一樣在說明：在日常生活中，「習慣」是無所不在的。每個人也都或多或少擁有某些習慣，這些我們習以為常且根本不在意的習慣，往往在緊要關頭或決定成敗的關鍵時刻成為那成功的臨門一腳或失敗時壓死駱駝的那根稻草。

本書從積極面告訴讀者要留意哪些壞習慣，並苦口婆心的勸讀者切切實實的摒棄這些壞習慣，不但羅列出種種我們習以為常、不以為意的習慣，還提出改進檢討的方法，對症下藥地幫助讀者趨吉避凶。

本書事例博採古今中外、淺顯易懂。不僅對「習慣」的表現形式進行科學的分類，還將「習慣」與生活中的案例緊密地結合起來，從影響人一生的「老習慣」切入，逐章地將各種大家所「欣然」接受或「不得不」接受的壞習慣，透過警語或「標語」的提列方式，加深讀者的印象與警惕的功能。讀者不必用非常深沈或沈重的心情來看這本書，但是邊看邊檢視自己是否有本書羅列的「壞習慣」，並參考引用書中所提的改進方法，絕對是有益無害的。

一個人會有哪些壞習慣？每個人都能戒除自己的壞習慣嗎？這本書羅列了所有我們想得到的壞習慣及改進建議！重要章節簡介如下：

留意老習慣，要想辦法戒除，不能當消極被動的奴隸，

要停止無謂的抱怨，讓新習慣取代老習慣--------------------------------第一章

不好的習慣如果不理不睬，不但會給人帶來無窮的後果，

更能葬送一個人的一生-----------------------------------------------第二章

小習慣時間一久會演變成老習慣、壞習慣，

使人看不清前進的方向。所以，小習慣絕不能等閒視之 ------------------第三章

當習慣逾越了需要的尺度後，它會變質成為「嬌慣」，

如此便會成為「習慣」所帶來的禍害-----------------------------------第四章

本書特色

成功或失敗都源自於個人所養成的習慣！

到處都有一些看來很有希望成功的人—在很多人眼裡，他們能夠成為而且應該成為各行各業的頂尖人物，但是，他們最終並沒有成功，原因何在？因為這些差一點成功的人都或多或少積養了一些向下沈淪的失敗要素—不良的壞習慣

「101個絕對避免的壞習慣」將我們每個人平常所不注意、習以為常的壞習慣一一羅列出來，透過整理、分類，將這些對人、對事、對社會有負面敗壞的習慣（不論大小）以個案說明的方式，幫助讀者瞭解「壞習慣」之所以讓人功虧一簣的原因，提供有助於讀者有效地聞過必改、依樣畫葫蘆去除壞習慣的改進建議。

本書的特色一在循序漸進地告訴讀者：習慣會怎樣的影響一個人、養成習慣所有的背景與習慣擁有者的心性如何、習慣所帶來的力量（正面或負面）、怎樣認清老習慣、戒掉壞習慣、注意小習慣及勿縱容會變成嬌慣的習慣等，從提出積極面的建議下手，不光只是點出已經存在的「現象」，有別於一般坊間書籍平鋪直敘、消極的「放牛吃草」式的不顧讀者的編寫方式，以正面、積極的建議幫讀者去除壞習慣養成好習慣。

本書的特色二在闡明：眾多的習慣都是一種下意識的行為模式或反射公式，壞習慣就如同一灘死水、一畦流沙般的陰沈機制，它能讓習慣擁有者在不知不覺、慢性地自我了結，這樣的反應機制—壞習慣，其實是可以透過自我警醒、調整而去除的，本書就例舉了壞習慣如何將失敗者導向失敗的諸多失敗前的徵兆與結局，讓讀者心生警惕並見不賢而內自省。

最後，作者語重心長地提供給讀者幾個隨時要自我警惕的結論

壞習慣，會讓自己流失了受歡迎的本錢

壞習慣，會阻斷自己邁向成功的去路

壞習慣，會讓自己期待的快樂人生遙不可及

所以，不要只看到別人的壞習慣，要讓自己沒有壞習慣，戒除「壞習慣」，就能讓自己生活得更自在、處事更圓融、前途更順遂！

作者簡介

漆浩

中醫文獻研究所碩士，中醫藥大學教育研究中心副教授。近年推出的代表作品有《成敗》、《改變》、《影響一生的習慣》、《心態》、《改變錯誤的思考》…等，作者透過淺顯之實證事例將其研究所得分享予讀者，章節簡潔易懂，讀者可以最輕鬆的閱讀方式，在最短的時間汲取作者的研究心得，其著作廣受眾多讀者的喜愛，更經常應邀在各大學、醫院、公司機關與社區協會舉辦演講。

106年郵票冊開賣 板橋郵局加贈仿金箔



新頭殼newtalk

中華郵政「106年郵票冊」活頁本及精裝本今（5）日開賣，每冊售價1200元，並附贈刮刮卡1張，獎項多達2萬6172個；相較「105年票冊」每冊1400元、刮刮卡將項2萬5428個，今年的年度郵票冊開賣價格及獎項，都較去年優惠。

板橋郵局表示，中華郵政今起發售的「106年郵票冊」活頁本及精裝本，每冊售價1200元，內含106年發行的特種、紀念、常用郵票19套，並附相關說明。相較105年郵票冊內有23套郵票、售價1400元，少了200元。

為饗集郵愛好者，隨冊另附贈加印相同流水編號的新年郵票賀歲版（內含新年郵票1組2枚）及小全張樣張各1張，自今天起至5月31日止附贈刮刮卡1張，可當場刮獎、兌獎（6月30日止），獎項多達2萬6172個，大獎包含 Gogoro 2系列電動機車、Dyson無線式吸塵器、Apple iPad等，總值約226萬餘元。

板橋郵局說，106年郵票冊有不少較特殊的郵票，例如「2017台北世界大學運動會紀念郵票」1套8枚及小全張1張，以及為喚起人們對生態保育的重視，特委請台灣大學袁孝維教授規劃「保育鳥類郵票－台灣藍鵲」1組4枚及小全張1張等。

板橋郵局說，106年郵票冊有不少較特殊的郵票，例如「2017台北世界大學運動會紀念郵票」1套8枚及小全張1張，以及為喚起人們對生態保育的重視，發行有「凌波仙子」、「葉行者」雅號的珍貴稀有保育鳥類─水雉，1套4枚及小全張1張。

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