藍嘉宏的心情

• 大肚直立式風琴簾設計推薦
• 大雅柔麗簾設計推薦

食材隨手可取得★超簡便

口味變化不受限★超有味

料理方式不困難★超上手

跟著專業老師學料理，

炒出不油、不膩、不黏鍋，

一口滿嚐各種美味的炒飯炒麵。

1人獨享、2人分享、全家享用都OK！

本書特色

書中每一道都有詳盡的烹調過程圖解，透過Step by Step步驟圖，跟著專業老師的製作方法，從零開始學習。不論是XO醬櫻花蝦炒飯、香芹鹹鮭魚炒飯、揚州炒飯，或是古早味醬油炒飯、韓式泡菜鰻魚炒飯…等等，清楚的解說一定能讓你炒出粒粒分明的炒飯；而菠菜豬肝炒麵、金瓜鮪魚炒米粉、廣東炒麵、日式炒烏龍麵、XO醬豬扒炒公仔麵、韓式炒碼麵、木須炒餅…等，詳細的圖解絕對能讓你端出一盤不油不糊的風味炒麵。



女人難為



烏來峽谷馬拉松 周日起跑

「烏來峽谷馬拉松」本週日（七）日將舉辦，新年前夕正式取得全馬及半馬賽道距離丈量的AIMS國際認證，成為今年台灣第一個鳴槍起跑的國際認證賽事，新北繼萬金石馬拉松取得IAAF銀標籤證書是台灣唯一同時擁有銀標籤及賽道丈量「國際雙認證」的城市。

新北市觀旅局長陳國君表示，二○一六年台灣路跑賽事統計約七百零三場，其中，賽事有認證的屈指可數，萬金石馬拉松的IAAF國際田總銀標籤認證偏重於比賽本身的組織能力，如賽道情況、計時系統、參賽運動員水準、安全、藥禁、比賽影響力等綜合水準；烏峽馬則取得AIMS認證，偏重賽道量測和賽道品質，針對馬拉松（四十二點一九五公里）及半程馬拉松（二十一點零九七五公里）里程數，透過合格受訓的國際丈量員，往返丈量賽道，確保丈量的距離合乎標準，經審查合格才會發出場地路線丈量證明。

陳國君指出，歡迎全球的馬拉松跑者參加具國際認證的萬金石馬拉松及烏來峽谷馬拉松，將跑步與旅遊結合。台灣人氣教練黃崇華說，「取得國際認證是推展地方觀光很聰明的利器，會提高平時到烏來訓練的意願，交通方便、車輛少的優勢，在台灣應該是唯一。」

觀旅局提醒，一月七日路跑當天，請配合現場交維人員指示行進，一、清晨三點三十分至七點三十分：新烏路的彩虹橋至觀光大橋間路段。二、清晨四點三十分至下午一點三十分：溫泉街至瀑布路間路段。三、清晨六點至下午一點三十分：信福路由環山路口至福山大羅蘭間路段。更多訊息請上新北市觀光旅遊網查詢。

中區窗飾軌道設計挑選專業的窗簾設專家，找我們就對了，中區窗飾軌道設計多年的施作經驗，給予最完整的窗簾諮詢服務

中區窗飾軌道設計從今天開始，你要對窗簾另眼相看。中區窗飾軌道設計窗簾的設計與搭配交給我們

中區窗飾軌道設計你的房間就可以迅速的達到畫龍點睛之效。中區窗飾軌道設計喜歡品味生活的你，必定能在我們的服務上找到最完美的設計搭配！

中區窗飾軌道設計種類花樣多不勝數；中區窗飾軌道設計事實上只要學懂：樣式、布料、花色、風格，我們為您搭配絕對放心。
中區窗飾軌道設計窗簾樣式簡單分：布簾、紗簾、羅馬簾、捲簾、百葉窗、調光簾、線簾。
中區窗飾軌道設計各種布料的差異：中區窗飾軌道設計棉質、麻質、絲質、紗質、綢緞、絨質、人造纖維，我們應有盡有

• 中區窗飾軌道設計

潭子捲簾設計推薦挑選專業的窗簾設專家，找我們就對了，潭子捲簾設計推薦多年的施作經驗，給予最完整的窗簾諮詢服務

潭子捲簾設計推薦從今天開始，你要對窗簾另眼相看。潭子捲簾設計推薦窗簾的設計與搭配交給我們

潭子捲簾設計推薦你的房間就可以迅速的達到畫龍點睛之效。潭子捲簾設計推薦喜歡品味生活的你，必定能在我們的服務上找到最完美的設計搭配！

潭子捲簾設計推薦種類花樣多不勝數；潭子捲簾設計推薦事實上只要學懂：樣式、布料、花色、風格，我們為您搭配絕對放心。
潭子捲簾設計推薦窗簾樣式簡單分：布簾、紗簾、羅馬簾、捲簾、百葉窗、調光簾、線簾。
潭子捲簾設計推薦各種布料的差異：潭子捲簾設計推薦棉質、麻質、絲質、紗質、綢緞、絨質、人造纖維，我們應有盡有

• 潭子捲簾設計推薦

台中蜂巢簾設計推薦挑選專業的窗簾設專家，找我們就對了，台中蜂巢簾設計推薦多年的施作經驗，給予最完整的窗簾諮詢服務

台中蜂巢簾設計推薦從今天開始，你要對窗簾另眼相看。台中蜂巢簾設計推薦窗簾的設計與搭配交給我們

台中蜂巢簾設計推薦你的房間就可以迅速的達到畫龍點睛之效。台中蜂巢簾設計推薦喜歡品味生活的你，必定能在我們的服務上找到最完美的設計搭配！

台中蜂巢簾設計推薦種類花樣多不勝數；台中蜂巢簾設計推薦事實上只要學懂：樣式、布料、花色、風格，我們為您搭配絕對放心。
台中蜂巢簾設計推薦窗簾樣式簡單分：布簾、紗簾、羅馬簾、捲簾、百葉窗、調光簾、線簾。
台中蜂巢簾設計推薦各種布料的差異：台中蜂巢簾設計推薦棉質、麻質、絲質、紗質、綢緞、絨質、人造纖維，我們應有盡有

• 台中蜂巢簾設計推薦

• 和平調光簾設計推薦 -施作時間短品質好的窗簾設計公司@E@
• 龍井客製化窗簾 -店面窗簾設計推薦設計公司@E@