藍嘉宏的心情

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其他新聞

西打哥的尋味香港：從街頭小吃到餐館美饌，品嚐最道地的香港好味！





部落格點擊率破百萬，深獲網友肯定的西打哥，熱愛美食，不惜跋山涉水、親身品嚐；舌頭身經百戰，評論中肯，撰寫超過八百篇以上食評，其推薦才能成為不少香港人，甚至是國外旅客的美味指南。

從隱身於巷弄的街頭小吃：魚蛋、牛雜、豬腸粉等，以及香港上班族必去的茶餐廳，還有平價米其林餐廳……，走遍全港，大啖在地好味！讓人看見香港飲食廣納中西優點，融合新舊特色，逐漸建構出的豐厚底蘊。同時，在店家的堅持與傳承下，造就各種讓人驚豔的好滋味，西打哥將帶你一起用心品嚐，不僅享受甘旨肥濃，更是一份感動與幸福的滋味。

名人推薦

作家｜洪震宇、蔡珠兒、歐陽應霽 聯合推薦（按姓氏筆劃大甲紗窗設計序）



看！情緒幹的好事：哈佛精神科醫師執業40年的良心告白──接受「人生就是不公平」，自豪「不完美的我也是最好的自己」





哈佛心理醫師父親╳喜劇作家女兒聯手出擊，

戳破坊間自我成長勵志書的糖衣謊言，

結合有價值的理論和實踐方法，以及清楚生動的案例分享，

給你最專業中肯、睿智詼諧又實用的解決人生難題建議！

★第一本由父女檔合著的心理治療專書，兩人各有專攻，巧妙結合醫學專業與喜劇幽默，充滿智慧，有如當頭棒喝！

★各大媒體佳評如潮，盛讚：「這才是你最需要的心理成長書（沒有之一）」、「尋求自我療癒最中肯的選擇」！

★本書觸及探討現代人最切身關心的10大面向：自我成長、自尊、公平正義、愛情婚姻、工作職場、家庭親子教養、身心創痛、溝通、人際關係、就醫治療等，以及如何面對及管理上癮症、憂鬱症、焦慮症、過動症、亞斯伯格症、霸凌、虐待、性生活、魯蛇、混蛋、邊緣型人格等議題。

★本書點出人們為解決問題常會許下哪些不切實際的願望，說明這些願望無法實現的部分，並建議切合實際的目標以及達成目標的有效方法。本書傳授的都是成效最佳的完備方法，而真正能幫助你妥善管理疾病和問題、與之和平共處的方法，才是你的救贖！

★美國亞馬遜書店、《紐約時報》排行榜暢銷書！

★甫上市即售出台灣、美國、英國、德國、義大利、俄羅斯等多國版權。

「我跟大家一樣愚蠢，也愛許下一廂情願的願望；我也跟大家一樣自卑，也有各種一直存在的情緒和行為障礙。當我跟你講話，喜歡採取嚴厲高傲口吻，那是因為我深感自豪，而這樣的我有時也是笨蛋天王。就跟大家一樣，我人生常常很幹，但我很驕傲。所以，無論你打算怎麼做，想跟誰做治療，或根本不想治療，請記得天下沒有『公平』這回事，情緒不過是蠢事，而人生艱難……如此，你就會過得比較OK，即使不快樂，因為目標很實際，而為了達成目標付出的努力也會讓你很驕傲。」──本書作者 麥可．班奈特醫生

本書由哈佛醫學院畢業、執業40年的精神科醫師父親，偕同喜劇作家女兒共同撰寫而成。作者有感於近年來求助心理醫師的人越來越多，也漸趨年輕化，又有許多非專業、自稱心理治療大師的名嘴作家誤人不淺，因此決定透過十個人生最難解又最渴望的面向，分享各種個案分析、快速診斷與解決方案，再加上喜劇作家的幽默見解，幫助人們擺脫不切實際的期待，不再妄想改變無法改變的事，而是專注於自己能控制的變數，才是解決人生難題的首要關鍵。

當坊間自我成長心理勵志書都宣稱有一條通往幸福與夢想的道路，本書則提出警告：繼續自我催眠，相信真有幸福康莊大道，只會讓你落入無限挫折悔恨的迴圈。本書更一語道破「人生本就不公平」，偶爾爆爆粗口可以讓人心理舒坦、思緒清明，並充滿力量，強悍地面對爛人鳥事帶來的痛苦。

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本書做出以下承諾：只要你能保持幽默感，許下可實現的願望，克制情緒，控制偏差行為，堅持做對的事，人生際遇就沒有什麼不能忍受。全書沒有高高在上的行話，也沒有空泛的廢話，書中每項建議都是實際可行，句句忠言，直指人心也大快人心！

你有生活、工作、愛情、婚姻、家庭、親子、人際關係、溝通上的困擾？本書提供「嶄新」解方：

* 做事認真卻老是搞砸？??????? ?

* 想成為正向思考的人？

* 工作上老是碰到爛人？??????? ?

* 想解救某個上癮沉淪的人？

* 想終結受虐陰影？??????????? ?

* 終於明白父母根本是混蛋？

* 想洗去汙名重新開始？??????? ?

* 想挽回逝去的愛或給愛人承諾？?????????? ?

* 覺得自己這輩子註定當魯蛇？? ?

* 深受霸凌所苦？

* 害怕自己不夠好毀了孩子？??? ?

* 憤怒指數常常瀕臨破表？

【本書精華】

◆忘了《祕密》、《吸引力法則》吧！宇宙沒理由接受你的訂單。

◆人不能靠著對自己說（編）故事活下去，而是要真實面對問題，解決不了的問題就放下吧。

◆人生本就不公平！真正厲害的不是剷除不公不義，而是在不公不義面前，仍堅持當好人、做好事（但不必說好話）。

◆縱使人生擁有不停對你做壞事的能力，你也不要喪失對生命做好事的能力。

◆保持冷靜非上策！負能量的正常釋放，是必要且健康的。

◆不批評人生運途的好壞，敬佩自己能妥善處理厄運的態度。

◆被家暴或虐待，你該找的是律師，不是心理醫師。

◆人的本性難移－－所以別移了，接受真實的本性活下去。

◆混蛋、爛人何其中區雙開簾設計多！別妄想改變他們－－要嘛接受他們，要嘛遠離他們（而且你不是唯一必須面對他們的人）。

名家推薦

◆王浩威│作家暨精神科醫師

◆林育聖│鍵人

這本書是認真的，比起許多勵志書只是想隨便安慰你一下，這本書是認真想幫助你解決一點事。如果你過得一團糟，我推薦你好好讀一下這本書，裡面有許多真心話你應該背起來。關於人生，我們還有許多要學的。而第一步，就是承認我們都有病。

◆陳豐偉│醫師作家

本書打臉許多學者，說出平凡但我們選擇不去相信的道理。本書值得所有忙碌的助人工作者反覆翻閱，思考如何快速地讓個案不要再跟世界對抗。

◆愛德華．哈洛威醫師（Edward Hallowell, MD），《分心不是我的錯》（Driven to Distraction）作者

對付生活中的種種挫折痛苦，本書不僅提供可靠實用、富知識的有用建議，且充滿趣味，帶著迷人、睿智、溫暖的特色。信手捻來就是各種令人難忘的例子和回味無窮的箴言。本書可以幫助所有人，閱讀時請擷取書中的智慧珍寶取代你心中的破銅爛鐵。

◆珍．柯克曼（Jen Kirkman），脫口秀表演家?《紐約時報》暢銷書《我連自己都照顧不了》（I Can Barely Take Care of Myself）作者

我才不相信什麼自我成長心理勵志書，所以我才愛這本書。封面沒有大師微笑照片，要笑，每個人都會，還能自動自發的笑；只要糟到不行的情緒沒把我們壓死，我們一定整天都在笑。但本書卻能幫你一把，以清楚的案例讓我們理解自己周而復返的思緒，告訴我們如何接受自己的情緒而不是被它拉著跑。這就很有意思了，因為即使生活爛到爆，人生還是很有趣的。

◆蓋爾．羅賓森醫學博士（Gail Erlick Robinson, MD），多倫多大學精神病學教授

儘管F*ck Feelings這書名很狠、看似重重打臉情緒，但班奈特醫師其實是相信情緒的。只是他認為人生苦短，何苦翻腸剖肚，只為尋找答案或平復內疚與憤怒。相反的，人們應該接受自己的缺點，學習修正改變自己的行為與態度。本書提供適用於任何人的實用建議，甚至心理治療師都能使用書中的方法幫助病患，以免在無止境的治療過程中功虧一簣。我自己就把這些方法用在很多病人身上。這本書結合了有價值的理論與實踐以及生動的敘述，寓教於樂。

◆卡蘿．奈德森醫學博士（Carol C. Nadelson, MD），哈佛大學醫學院教授暨美國精神學會前主席

這是一本充滿智慧、詼諧又實用的書，案例極好且對大眾發聲，讀起來很愉快。

媒體讚譽??

◆《哈潑時尚雜誌》(Harper's Bazaar)

本書對其他自我成長書比出中指……直白地令人耳目一新。

◆《紐約郵報》(New York Post)

堪稱心理成長書中的「冰桶挑戰」……充滿中肯的建議。

◆《紐約時報書評》(The New York Times Book Review)

班奈特父女不費心想那些肉麻又勵志的口號，而是同聲呼籲讀者別再追求完美了，做人應該實際一點，設法改善目前的處境。這對父女也不希望讀者看完本書後說：「我很完美。」而是希望聽到他們說：「現在的我，就是最好的自己。」

◆《大西洋周刊》（The Atlantic）

堅強的愛……幽默呈現「生命中無解的難題」。

◆《科克斯評論》，星級書評

資訊豐富，極具娛樂性，猶如一記當頭棒喝。

◆《ELLE雜誌》

引人入勝──本書提供的建議好到讓人難以找碴。

◆《Refinery 29》網路雜誌

這本書是反自我成長書的終極版。

春節將至 社福禮盒拚認購

中國時報【張潼╱台北報導】

距離農曆春節只剩下1個半月，提供春節禮盒、年菜認購的社福團體紛紛開始強力推廣，不過「業績」仍不如預期。唐氏症基金會今年推廣晚，雖推出狗年限定禮盒，距離1萬5000盒目標還有差距；至於華山基金會獨老年菜更還有6成5的缺口，希望各界善心協助。

華山基金會文山天使站長蕭如君表示，獨居長者經濟不寬裕，每年此時總是特別期待華山的年菜，12月底、1月就開始詢問菜色有什麼？例如有位蔡爺爺，早年因糖尿病截肢1隻腳，雖然每月可領8000元津貼補助，但扣掉5000元房租，剩下拿來吃、用，十分拮据，方便加熱的年菜，讓他頗為匱乏的生活，能夠稍微寬裕。

但每份600元的年菜認購，截至目前為止還差6成5資金缺口，希望透過各界宣傳、協助，在1月底前募到足夠的經費，陪長輩過好年。同樣也為獨老送年菜的老五老基金會，截至目前也只募到5成，如果不足，也只能「取捨」，把資源留給最需要的長輩。

唐氏症基金會今年依往例推出春節禮盒，還與插畫家合作2款狗年專屬禮盒，希望增加訂購量。公益行銷處長周美汝表示，今年目標販售1萬5000盒，但因推廣活動晚1個月起跑，目前只有5000盒左右訂單，將持續宣傳，希望把銷售量拚起來。

台北市社會局每年除夕前也會與社福團體合作，致贈獨老、經濟弱勢家庭年菜。人民團體科長謝宜穎說，今年也會送餐給不便備餐的單親家庭，規模從1200份增加至1500份，數量為10年來最多；同時，今年是社會局送餐服務第10年，將請劇團在市府大樓演出行動劇，將歷年的感人個案故事搬上舞台。

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