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作者簡介
謝凱婷
百萬人氣部落格格主，單日達10萬人次點閱紀錄！！
矽谷美味人妻KT，熱愛研究手作料理的料理研究家、食譜作家和食物攝影師，並是兩個可愛女兒的媽咪
成大工學院畢業,美國MBA學位，曾當過公關、產品經理及網路公司總經理，對於飲食生活及餐桌氛圍營造很有想法及美感，擅長中、日、西式等跨國界料理，曾創下一天湧入10萬人次點閱部落格的紀錄。現為「姐妹淘」網站重點駐站作家、iCook愛料理共筆作家，文章常見於知名飲食雜誌「好吃」並接受多次媒體專訪。
美味人妻料理網站：www.good-wife.com
個人部落格：矽谷美味人妻.tw
Facebook臉書專頁：www.facebook.com/kthu1031
打造身體一生不動怒的方法：如何整頓自律神經、消除焦慮
小小的怒氣如果慢慢累積，就會擾亂心情、損傷元氣。
這就是所謂的「自律神經混亂」!!
一旦自律神經失去平衡，
輕則便秘、快速衰老；重則心肌梗塞、腦栓塞甚至短命。
現在開始就來學會消除怒氣，常保健康!!
★深入了解造成怒氣的五大原因
1.缺乏自信時
2.身體狀況不佳時
3.環境惡劣時
4.欠缺轉圜空間時
5.發生超乎預料的事情時
自律神經是與健康最直接關聯的身體機制之一，若不能保持平衡，將對身體健康造成極大的危害。但自律神經會因為情緒波動而造成變化，其中「怒氣」最能影響自律神經的平衡。如果不能控制自己的怒氣，會使自律神經混亂，導致疾病的發生。輕則便秘、快速衰老；重則心肌梗塞、腦栓塞甚至短命。
但人生活在社會上不可能不會生氣，但面對數不清的怒氣及焦慮，作者透過此書將傳授如何將小小的怒氣化為烏有以及瞬間將怒氣消除的方法，此外也分享作者平日實行控制脾氣、不發怒的方法。而以上方法皆經過儀器測量，確實是能有效抑制自律神經混亂。
怒氣除了會帶來自律神經混亂外，更進而影響精神、健康、工作及人際關係，學會消除自己的怒氣，將能帶來更美好的人生！
本書特色
★本書傳授消除怒氣的密門絕技，當怒氣來時你可以：
◎慢慢地喝水，同時也想像身體也被水分浸潤的感覺
◎利用顏色和香味來穩定心情
◎聞一聞風的香味，並做「一對二的呼吸」
◎聽聽療癒音樂或大自然的聲音
★不讓怒氣上升的「意識法」
◎先「意識」到自己正在生氣的原因
◎自問：「有必要繼續生氣嗎？」
◎強迫自己離開生氣的現場
◎客觀面對實際發生的情況
??? 從了解怒氣、消除怒氣到意識怒氣，透過全方面地解析，進而打擊怒氣。打造「不生氣」的身體，進而獲得美麗人生！看過此書，你一定也可以做到！！
名人推薦
張天鈞台大醫學院醫學系內科名譽教授
張德芬身心靈作家
洪淑娟及人牙醫診所院長
不穿褲搭地鐵日 華人頂嚴寒大解放
影音來源：記者洪群超
紐約市極寒天氣未過，7日體感溫度還不到十度，但擋不住紐約客參與一年一度「不穿褲子搭地鐵」(No Pants Subway Ride)，數千男女老少下身僅著內褲，從各區分乘地鐵至曼哈頓聯合廣場會合，共襄這場蔓延全球的冬季行為藝術狂歡。不少華裔也不懼嚴寒，奮勇「一脫」，在寒冬裡享受從循規蹈矩中解脫的片刻歡愉。
紐約市近期剛受暴雪洗禮，亦已連續12天氣溫低於華氏32度，創下1979年以來最冷寒冬紀錄。7日陽光雖好，氣溫卻仍低至20度以下，體感溫度更不足十度，但第17屆年度「不穿褲子搭地鐵」在下午3時如約登場，近4000名男女老幼從全市五區分頭出發，上身著冬衣冬帽，下身卻僅穿內褲，和普通路人一樣若無其事乘坐地鐵，前往聯合廣場集合，以惡作劇式的快閃行為藝術慶祝這一場「糊塗慶典」(Celebration of Silliness)，在寒冬裡解放自我，也博他人一笑。
活動發起者托德(Charles Todd)7日同妻兒一起參加。托德自2002年與朋友在紐約市發起此活動，從七人參與一路發展到現在，不僅紐約市參與人數已達數千人，成為年度標誌性活動，更拓展到全球60多個有地鐵的城市、數萬人參與其中，包括巴黎、倫敦、悉尼（雪梨）、柏林、上海等。
許多華裔也加入到這項解脫桎梏、追尋身體自主權的一日狂歡中。來自長沙的留學生謝小咪與友人「不穿褲子」搭乘地鐵，自中城先上行到皇后區，再下行至聯合廣場，對沿途不少路人的驚異眼光頗感「好玩」。謝小咪表示，三年前知道此活動後一直想嘗試，7日終於如願。
來美已18年的陳琳琳則帶著六歲的女兒王宸磊參加。練體操的王宸磊和媽媽一起穿著黑大衣、戴著黑墨鏡，酷勁十足，成為現場眾多攝影師爭先拍照的亮點。陳琳琳說，一路從皇后區貝賽坐車前來，一開始略有些不自在，後來越接近聯合廣場，不穿褲子坐地鐵的人越多，就越來越享受其中，和女兒一同感受這一特色文化活動。
也有不少參與者借助該年度吸睛盛事來表達主張。演員Glen Pannell連續第二年裝扮成以保守著稱的副總統潘斯(Mike Pence)，上身西裝筆挺，下身卻只穿內褲，抱著錢箱為共和黨強烈抨擊的美國計畫生育協會(Planned Parenthood)捐款，以強烈反諷引來民眾陣陣歡笑及爭先合影，同時也讓眾多人慷慨解囊，錢箱不久便塞滿了捐款。
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